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自主运动充满生命活力

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发表时间:2021-02-23 09:37作者:吴刚毅

自主运动充满生命活力

生命在于运动,生命更在于科学运动。具体说,“生就是运动,命就是功能。生命是具有无数特殊功能的运动,也是运动着无数的特殊功能。运动停止则没命,功能消失则无生,要用动来强化命,让命为动服务,则是生命存在和进化的全部真蒂”。所谓科学运动就是以运动科学知识作为实践的依据,在运动过程中,有明确的量和强度作为规定,严格控制运动者的运动负荷。

我走访过好多位百岁老人,虽然过去10多年了,但他(她)们自主科学运动的特点却记忆犹新。如小陶五爱村104岁赖瑞平(201092采访),95岁之前,家庭养猪、煮饭、洗衣等家务她都主动包揽下来,就是在100多岁后,每天尚能帮助扫地、洗菜,做些轻微的,力所能及的家务事。赖瑞平老人除了勤劳外,平生心情开朗,一有空就会与邻居交流聊天。他是一位”勤劳快乐的老人”,这种生活方式具有本能运动法的性质,通过活动,使人体各器官的生命原动力得到激发,并转化为生命力,这是赖瑞平老人身心特别健康的重要原因。罗坊吴坊村102岁的罗发科,1953年入党,曾任初级社,高级社社长,村党支部书记,在国家经济困难时期,他带头发展”三自一包”,解决了当时农村缺乏糧食的大问题,文革时期被当作走资派斗,参加公社办学习班劳动,没有零用钱,他只好学会自己理发。罗发科当时时没有钱理发是真的,后来一直坚持自己理发,他说,自己理发对健康有很多好处,主要是可以锻炼大脑和手的灵活性,同时还能促进和改善大脑的血液循环,包括增强肌体平衡协调能力。大脑是主宰生命的一切,现代医学研究证实,人的衰老是大脑的衰老。百岁老人罗发科懂得“养生防衰老,重点在大脑”,他十分重视对大脑的刺激运动锻练。另外他说理发要跑一段路,要排队等人,真麻烦。家住永安城里的一位102岁的马水生佬,他只有高小文化程度,具有一定的阅读能为,90岁高龄开始,他每天坚持看新华字典,通过查字典学认新字,且每天坚持写一百个字。中国古代养生家认为,人的衰老,首先是脑的衰老。大脑用则进,不用则退。读书相当于大脑在做体操,可使脑功能得到锻练,只要大脑功能健全,人就可以延年益寿。马老记忆力特好,凡是他读过的书内容记得牢牢的,会反复向自己的儿孙作宣传。

自主运动的内容方法是多种多样的,我走访的有一位百岁老人是老干部,年轻时身体一直不好。退休后他学会了自我按摩,把《整体经络锻练法》和巜三九自我按摩法》结合起来做,从头到脚,每天早晚各一次,约40分钟左右,他说有病治病,无病健身,能使精力、体力、智力大增,生命原动力不断增强。这位百岁老人被称为”不倒翁”。

坚持科学运动,增强生命活力,不是一朝一夕、一法一术所能实现的,关键在于个人的观念和毅力。要坚定自信心,科学指导,持之以恒地坚持下去,才能收到良好的效果。

永安市老体协特约通讯员吴刚毅

电话:13859177569